การรักษา Botanica ไม่ได้เกี่ยวกับการสัญญาใหญ่โต แต่เกี่ยวกับนิสัยเล็กๆ ที่ช่วยให้คุณช้าลง ลองนึกถึงมุมหนึ่งในบ้านที่คุณจะใช้เวลา 30 วินาทีในการหายใจอย่างมีสติทุกวัน ตรวจสอบต้นไม้ของคุณ ถือหินของคุณ และทำให้จิตใจของคุณสงบลงอีกนิด เลือกมุมที่คุณเห็นบ่อยๆ เช่น โต๊ะทำงาน ชั้นวางในห้องนั่งเล่น หรือข้างเตียงของคุณ วางหินมีค่าไว้ข้างๆ และทำให้มันเป็นพิธีกรรมขนาดเล็ก ทำวันละ 1 ครั้ง: มอง, รู้สึก, หายใจ, รดน้ำเมื่อจำเป็น เล็กน้อย ง่าย และทำได้จริง